Qui est là-dedans ? Une boîte à outils comportementale pour améliorer la maîtrise de soi
La maîtrise de soi est associée à de nombreuses conséquences dans notre vie : la capacité à créer un réseau et à développer des relations sociales, l'épargne à long terme, la réussite scolaire et professionnelle, des relations stables et harmonieuses et le maintien d'habitudes saines, entre autres. Il s'agit donc d'une compétence clé à travailler.
Le sens commun veut que la maîtrise de soi puisse être obtenue par la seule volonté. Si nous sommes "suffisamment forts", c'est-à-dire capables de faire des efforts pour inhiber les tentations et les impulsions, nous pouvons prendre le contrôle de nos pensées et de nos actions.
Cependant, le psychologue Kentaro Fujita et ses collègues ne sont pas d'accord avec cette approche : lorsque les gens suggèrent aux autres "d'utiliser la volonté", que veulent-ils dire en réalité ? À quel type d'outil ou de comportement font-ils référence ? Fujita affirme qu'au lieu d'une réponse unique, disciplinée et exigeant beaucoup d'efforts, comme la volonté, la maîtrise de soi est mieux conçue comme une "boîte à outils de stratégies". Les personnes qui cherchent à développer leur maîtrise de soi doivent tester les différents outils et trouver celui qui leur convient le mieux dans une situation donnée. Par conséquent, "l'amélioration de la maîtrise de soi ne consiste pas à devenir plus fort, mais plutôt à devenir plus intelligent "1.
References
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Tiago Rodrigo
Tiago est économiste comportemental et associé directeur chez Arquitetura RH. Il a une expérience des projets informatiques complexes et multiculturels, et utilise les Design Sprints pour réunir l'innovation et le design comportemental. Au Brésil, il co-dirige un laboratoire à São Paulo, où il organise des discussions et met en œuvre des nudges pour aider les organisations à améliorer l'architecture des choix dans les produits numériques, la sensibilisation financière parmi les jeunes professionnels et la sécurité dans les contextes industriels.
