Engagement préalable

Imaginez que vous décidiez de vous mettre en forme et que vous commenciez à aller à la salle de sport. C'est un objectif que vous vous fixez dans votre tête, sans en parler à personne. Malgré vos bonnes intentions, au fil des jours, vous n'arrivez pas à vous rendre à la salle de sport. Pourquoi votre résolution a-t-elle échoué ?

L'une des raisons est que vous ne vous êtes pas engagé à aller à la salle de sport : vous n'avez pas pris d'abonnement, vous n'en avez pas parlé à quelqu'un d'autre qui pourrait vous tenir responsable, vous n'avez même pas précisé les jours de la semaine et les heures de la journée où vous iriez à la salle de sport. Sans engagement préalable à l'égard d'une activité, nous sommes souvent victimes de la procrastination. Malheureusement, il n'est pas naturel de se projeter dans l'avenir, alors que remettre une activité à demain l'est.

L'engagement préalable est une stratégie qui nous permet d'atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. Par exemple, on vous demande de signer un bail avant d'emménager dans un nouvel appartement afin de vous tenir responsable de cette décision1 . Il est peu probable que vous reveniez sur votre ^bail après l'avoir signé, tout comme il est peu probable que vous évitiez la salle de sport après avoir signé un abonnement à un centre de remise en forme.