Prêts, partez, suivez : Comment la gamification peut nous aider à adopter des habitudes plus saines
Laissez-moi vous raconter l'histoire d'une smartwatch, d'une jeune femme et d'une pandémie mondiale.
En mars 2020, alors qu'il était devenu normal de rester à l'intérieur et tabou de faire de l'exercice avec des amis, j'ai trouvé que j'avais besoin d'une motivation supplémentaire pour sortir et courir. Je me suis acheté une montre Garmin sophistiquée qui mesure les courses, les cycles et les promenades, mais aussi les pas, l'altitude, les calories brûlées, la fréquence cardiaque et le sommeil.
Chacun de ces paradigmes était assorti d'un objectif quotidien personnalisé, qu'il était difficile de ne pas atteindre. Je ne m'en étais pas rendu compte à l'époque, mais les concepteurs de cette technologie intelligente avaient "gamifié" l'exercice pour moi, transformant chaque promenade en un défi pour atteindre mon objectif d'élévation, et chaque nuit en une occasion d'être félicité pour avoir dormi 8 heures.
References
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About the Author
Rachel Donnison
Rachel Donnison a étudié les sciences naturelles en licence et est titulaire d'une maîtrise en bioinnovation comportementale. Elle s'intéresse aux changements de comportement en matière de santé et de développement durable et travaille pour le British Medical Journal sur un outil d'aide à la décision clinique appelé Best Practice, qui aide les médecins à prendre des décisions fondées sur des données probantes au moment des soins. Elle vit à Londres, mais a grandi à Aberystwyth, sur la côte ouest du Pays de Galles.
