¿Por qué sobrestimamos nuestro autocontrol?
El sesgo de la restricción
explicó.¿Qué es el sesgo de restricción?
El sesgo de restricción se refiere a nuestra tendencia a sobrestimar el nivel de control que tenemos sobre nuestros comportamientos impulsivos. Estos impulsos suelen provenir de "impulsos viscerales" como el hambre, las ansias de consumir drogas, la fatiga o la excitación sexual.
Dónde se produce este sesgo
Imagina que eres un estudiante universitario que se acerca al final del semestre de otoño. Has terminado todas tus clases, pero tienes muchos trabajos y exámenes en el horizonte. No queda mucho tiempo hasta que venzan los plazos, pero te creas un horario para asegurarte de que estudias con regularidad.
En tu horario de estudio, planificas noches consecutivas hasta tarde en la biblioteca para ponerte en buena posición para tus exámenes. Te imaginas que estarás un poco cansado, pero eres un estudiante experimentado y no te resulta extraño trabajar hasta la extenuación.
Sin embargo, una tarde, a los pocos días de empezar a estudiar, sientes que pierdes fuelle. Te sientes cansado y lo único que deseas es echarte una siesta en el sofá de tu casa. Finalmente, decides salir de la biblioteca y dejar el trabajo para otro día.
Este es un ejemplo del sesgo de restricción. Has sobrestimado tu control sobre tus impulsos mentales y físicos de relajarte, y has subestimado la influencia del cansancio. Este proceso de pensamiento te permitió crear un plan de estudio deficiente, que te dejó poco preparado para los exámenes.
