Thérapie cognitivo-comportementale
L'idée de base
La thérapie se présente sous toutes les formes et dans toutes les tailles. Notre monde continue de connaître des changements majeurs, tout comme la façon dont nous abordons les problèmes de santé mentale et leur traitement. Avec un isolement social accru et des exigences de plus en plus grandes sur le lieu de travail, l'accès à différents types de thérapies s'est avéré salvateur pour des millions d'individus. Mais parmi toutes les options disponibles - de l'art et de la thérapie assistée par les animaux à la thérapie d'acceptation et d'engagement et au-delà - la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) reste la référence.1
La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de psychothérapie qui aide les individus à recadrer les pensées négatives ou les sensations qu'ils éprouvent sous un angle positif. La TCC encourage les individus à prendre conscience de la façon dont leurs pensées et leurs sentiments affectent leur comportement, et utilise le modèle ABC pour aider les individus à apprendre des mécanismes de réponse plus sains.
Les hommes sont perturbés non pas par les choses qui se produisent, mais par les opinions qu'ils ont sur ces choses.
- Épictète, philosophe stoïcien grec
